2023-й – второй год полномасштабной войны, которую ведет Россия в Украине. Накануне Нового года мы попросили читателей Настоящего Времени рассказать, как они провели этот год, что хорошего произошло в их жизни и как они готовятся к празднику, который снова проходит на фоне войны. А также спросили психолога о том, как психика людей приспосабливается к затяжному военному конфликту и какие адаптационные механизмы включаются (или наоборот отказывают) накануне праздников.
"Единственное, чего хочу, – чтобы наш Волдеморт наконец-таки сгинул"
Мария (имя изменено) живет в России, на Кавказе. Она замужем, в 2023 году родила третьего ребенка. Это она и называет главным итогом и самым радостным событием года. Врачи говорили ей, что по медицинским показаниям она больше не сможет иметь детей, поэтому рождение сына Мария воспринимает как чудо. Ее старшим дочерям шесть и 12 лет.
По отцовской линии она украинка, по линии матери в ней течет русская и таджикская кровь, рассказывает Мария. Ее отец после развала СССР переехал в Россию и связь с Украиной практически потерял. Он быстро ассимилировался в России и даже поддержал действия российских властей как во время аннексии Крыма в 2014-м, так и во время полномасштабного вторжения в феврале 2022 года. Марию его позиция возмутила, они серьезно поругались после начала полномасштабной войны. Теперь общаются, только поздравляя друг друга с праздниками.
С матерью Мария сохранила отношения, несмотря на то, что та тоже не разделяет ее политические взгляды. Муж Марии родом из Афганистана. Женщина говорит, что опыт жизни в родной стране и недостаточная вовлеченность в российскую политику не позволили ему сразу понять, что происходит в России.
Детей они стараются растить "свободными людьми". Мария рассказывает дочери об истории Киевской Руси, которую сейчас почти не проходят в школе, а младшему сыну поет песни на украинском языке.
Новый год семья перестала праздновать после полномасштабного вторжения. "Ну а как можно праздновать? Мне совесть не позволяет", – говорит Мария.
При этом раньше Новый год всегда был для нее особенным праздником. Дети, по словам Марии, спокойно отнеслись к решению отказаться от торжества. В их городе с начала "СВО" (так в России по требованию властей называют войну) нет даже духа Нового года: никаких гуляний не проводится, салютов и ярмарок тоже больше нет.
Мария говорит, что изменилась атмосфера "в России в целом" – по крайней мере, она замечает, что люди стали больше сторониться друг друга. "Все по домам. Люди более закрытыми стали. Какая-то атмосфера разобщенности", – делится ощущениями собеседница Настоящего Времени.
Она пока не строит никаких планов на 2024 год. "Единственное, чего хочу, – чтобы наш Волдеморт наконец-таки сгинул куда-нибудь подальше, как и все его проекции и перевоплощения. И чтобы мы про него забыли как про страшный сон и чтобы всех политзаключенных отпустили. И чтобы наконец-то наступил мир в Украине, – говорит Мария. – Я человек верующий, читаю намаз. Как война началась, каждый раз молюсь, чтобы Украина сохранила свои территории, чтобы все люди остались живы, чтобы могли вернуться домой".
"Пока есть возможность, нужно создавать настроение"
Дарья живет в Украине – в аннексированном Россией Крыму. Главными событиями 2023 года она считает то, что подобрала с улицы котенка, поступила в магистратуру по психологии и начала собирать небольшую домашнюю библиотеку на украинском языке. Идея появилась давно, но после аннексии Крыма достать книги на украинском стало сложно. А в этом году Дарья случайно встретила возле книжного лотка на рынке мужчину, который предложил ей внушительный список литературы. В итоге она купила 20 книг, среди которых были сборники классиков, учебник для вузов, старинные украинские сказки, поваренная книга и даже несколько произведений современников.
"Ситуация с украинским языком [в Крыму] возмутительная, – рассказывает Дарья. – На бытовом уровне я не вижу, чтобы что-то поменялось. Те, кто говорил на украинском дома, продолжают на нем говорить. Все мои знакомые разговаривают дома так же, как и раньше. Слушают украинские песни, смеются над мемами на украинском, используют в разговорной речи украинские пословицы. Конечно, сложно чувствовать себя нормально в обстоятельствах, когда приходишь к подругам, а они говорят: "Мои соседи военные, давай сделаем музыку [украинскую] потише", – при том, что громко ее и так не включаем".
Новый год для Дарьи остается семейным праздником. Она не хочет изменять сложившимся традициям: уже приготовила игры для родственников и подарки. "Пока есть возможность, нужно хоть как-то создавать настроение и радость", – отмечает девушка.
На 2024 год, как и Мария, Дарья пока не строит никаких планов. Единственное, что знает точно, – она будет продолжать учиться.
Возобновление тренировок и подготовка к мировым рекордам
Ангелика Михайленко сейчас тоже живет в Украине, в Киеве. За 2023 год она, находясь в Швейцарии, выучила немецкий язык до уровня С1. Потом вернулась на родину, начала ремонт в квартире и возобновила регулярные тренировки, чтобы в следующем году попасть в Книгу рекордов Гиннеса с рекордом по пауэрлифтингу.
В Швейцарии Ангелика оказалась после начала полномасштабного вторжения российских войск в Украину. Она в тот момент находилась на съемках в Арабских Эмиратах. После 24 февраля 2022 года подписчики стали предлагать ей временное жилье в разных странах. В основном предложения поступали из США и Канады, но Ангелика хотела быть ближе к дому, поэтому выбрала Швейцарию.
Чтобы не терять времени зря, начала учить немецкий. "[В этом году] я много разбиралась в себе, в своих чувствах, чего я хочу от этой жизни", – делится Ангелика.
В итоге поняла, что хочет вернуться в Украину. На родине она видела для себя больше перспектив в плане спорта. Кроме того, там остались ее друзья, близкие, кролик и тренер. В занятиях любимым делом, а также медитациях и походах в спа-салоны Ангелика и черпает сейчас силы.
Новый год она будет отмечать традиционно со своим тренером. Он занимается с Ангеликой с 2002 года. "Будем отмечать за столом со всеми соответствующими салатами, только без мяса – потому что я мясо не ем. Еще у нас есть традиция – мы играем раз в году в компьютерную игру Теккен, которая родом из нашего детства. Это как дань традиции", – рассказывает Ангелика.
Механизмы защиты и адаптация к стрессу: комментарий психолога
Психолог Екатерина (эксперт попросила не называть ее фамилию, так как живет в России; редакции известны ее полное имя и степень профессиональной квалификации) отмечает, что живущие в условиях войны или других длящихся травмирующих событий люди адаптируются к ним, используя механизмы психологической защиты. "Они позволяют нашей психике сохранять себя. Например, люди, которые перенесли очень тяжелое травмирующее событие, иногда не могут вспомнить подробностей, а иногда и вообще отрицают, что это случилось с ними, или квалифицируют событие как что-то приемлемое. Таким образом психика защищает себя, когда сталкивается с тем, что для нее невыносимо", – рассказывает психолог.
Если травмирующие события происходят на протяжении долгого времени, пользоваться инструментами защиты постоянно не получается, и психика начинает воспринимать происходящее вокруг как вариант нормы, говорит Екатерина.
По ее словам, так происходит с людьми, живущими сейчас в зоне боевых действий. "Для тех, кто там только сейчас оказался, эта жизнь невыносима, безумна. Но для людей, которые там живут уже какое-то время, это становится рутиной. Они привыкают. Люди продолжают жить: влюбляться, рожать детей, заниматься какими-то хобби, праздновать Новый год, наряжать елку, убираться перед праздниками, ходить за покупками, получать удовольствие от жизни", – добавляет психолог.
Тезис о том, что люди способны адаптироваться к любым обстоятельствам, иллюстрирует то, как по-разному воспринимались 2022 и 2023 годы, говорит Екатерина. Если в 2022 году люди в Украине и в России массово отказывались от хобби, ставили на паузу учебу и карьеру, не понимали, как найти себя и что делать дальше, в 2023 году появилось больше стабильности. Люди стали возвращаться к довоенным планам: возобновлять учебу, писать магистерские работы, ездить в отпуск, отмечать с семьей праздники. Именно так в бытовом смысле и выглядит, по словам психолога, процесс адаптации.
В какой-то момент травмирующие события все-таки заканчиваются, и тогда снова включаются механизмы психологической защиты. На этот раз они помогают адаптироваться к нормальной жизни. "Для кого-то этот период проходит быстрее, – говорит Екатерина, – для кого-то растягивается. А для кого-то не заканчивается никогда. Иногда развивается ПТСР. После травмирующих событий люди иногда не могут полностью вернуться к той жизни, которая была раньше. Все зависит от того, как устроена жизнь конкретного человека, есть ли рядом кто-то, кто может помочь, поддержать, насколько человек устойчив".
